Siamsouth.com ศิลปวัฒนธรรม ท่องเที่ยว ธรรมะ ภาคใต้
เพื่อชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ และประชาชนไทย

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
16 กรกฎาคม, 2562, 01:07:51

   

ผู้เขียน หัวข้อ: เตือนโรคกรดไหลย้อน...หนึ่งในออฟฟิศซินโดรมของหนุ่มสาว  (อ่าน 580 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้



หน้า: [1]
นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,915
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« เมื่อ: 12 เมษายน, 2556, 09:16:26 »

เตือนโรคกรดไหลย้อน...หนึ่งในออฟฟิศซินโดรมของหนุ่มสาว

วันนี้มีอีกหนึ่งโรคที่หนุ่มสาววัยทำงานเป็นกันเยอะ นั่นก็คือโรค'กรดไหลย้อน(GERD)' สาเหตุเกิดจากการไหลย้อนกลับของกรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะอาหารขึ้นไปในหลอดอาหารส่วนบนอย่างผิดปกติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ อาทิ หลอดอาหารส่วนปลายมีการคลายตัวอย่างผิดปกติ หรือความดันของหูรูดของหลอดอาหารส่วนปลายลดลงต่ำกว่าในคนปกติ หรือเกิดจากความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร เป็นต้น

และที่บอกว่าหนุ่มสาวออฟฟิศชอบเป็นกันนั่นก็เพราะมีไลฟ์สไตล์ที่ไม่ค่อยจะปรกติซักเท่าไหร่นัก ตั้งแต่การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา และด้วยเวลาที่มีอยู่น้อยนิดก็เลยต้องกินแบบเร่งรีบ กินกันตาย งานที่ทำก็ส่งผลให้เกิดความเคร่งเครียดอย่างช่วยไม่ได้ พอมีเวลาอยู่หน้าคอมก็กินจุบกินจิบ รวมถึงการชอบกินอาหารรสจัด ดื่มเหล้าบ่อย สูบบุหรี่เป็นอาจิณ เหล่านี้ล้วนส่งเสริมให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้ทั้งสิ้น

อาการของคนที่เป็ดโรคกรดไหลย้อน

- จุก แน่น เหมือนมีอะไรติดอยู่ในคอ หายใจไม่ออกเวลานอน
- เรอเปรี้ยว และมีรสขมของน้ำดีและเปรี้ยวของกรดในลำคอและปาก ซึ่งเป็นผลทำให้เสียงแหบ
- ปวดแสบปวดร้อนที่หน้าอก เนื่องจากกรดไหลย้อนมากัดหลอดอาหาร
- กลืนอาหารลำบาก เพราะมีอาการเจ็บคอ ซึ่งผู้ป่วยที่มีอาการที่หลอดอาหารจะมีอาการไอและเจ็บคอเรื้อรัง ตอนเช้าจะมีอาการเสียงแหบ เนื่องจากกรดไหลย้อนขึ้นมา
- เป็นโรคปอดอักเสบ และมีอาการเจ็บหน้าอก

โรคนี้แม้จะไม่ร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต แต่ก็สร้างความอึดอัดรำคาญใจให้ผู้ที่เป็นไม่น้อย การทำงานแย่ลง คุณภาพชีวิตแย่ลง ถ้าไม่ดูแลตัวเองให้ดีก็จะกลับมาเป็นอีก ดังนั้นจึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตให้ถูกต้องดังนี้

- ต่อให้งานหนักและยุ่งขนาดไหน ต้องไม่ลืมเวลาอาหารในแต่ละมื้อ ซึ่งควรกินให้เป็นเวลา

- ให้เวลากับการกินอาหารให้พอเหมาะไม่เร่งรีบจนเกินไป แต่ละมื้ออาหารควรกินแค่พออิ่ม ไม่มากจนเกินไปโดยเฉพาะในมื้อเย็น และไม่ควรนอนทันทีหลังจากกินอาหาร

- หลีกเลี่ยงอาหารที่มันจัด อาหารรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด น้ำอัดลม น้ำชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กระเทียม หัวหอม มะเขือเทศ ช็อกโกแล็ต ถั่ว สะระแหน่ เนย ไข่ และนม



- ดูแลตัวเองไม่ให้น้ำหนักมากหรืออ้วนจนเกินไป เพราะความอ้วนจะทำให้มีความดันในช่องท้องสูง ทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้มาก

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

- งดการสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้เกิดกรดมาก หูรูดอ่อนแอ

- ไม่กินแล้วนอนทันที หรือยกของหนักทันที หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อดึก แต่ละมื้อควรกินให้อิ่มพอดีไม่ควรมากเกินไป กินครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง

- ไม่ซื้อยามารับประทานเอง รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาที่ถูกวิธี

เพียงปฏิบัติตนอย่างถูกวิธี เท่านี้โรคกรดไหลย้อนก็ไม่กลับมารังควาน ให้ทนทรมานอีกแล้วล่ะครับ

ข้อมูล : thaihealth.or.th //ufokaokala.com
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า




หน้า: [1]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: