Siamsouth.com ศิลปวัฒนธรรม ท่องเที่ยว ธรรมะ ภาคใต้
เพื่อชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ และประชาชนไทย

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
16 กรกฎาคม, 2561, 02:22:03

   

ผู้เขียน หัวข้อ: “เดิน” วิถีแห่งสติ.  (อ่าน 7579 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้






หน้า: 1 [2] 3  ทั้งหมด
นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #10 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:08:59 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๑ )

สายลมสดชื่น ปรากฏขึ้นจากเท้าแต่ละก้าว.เมื่อเธอก้าวด้วยอาการเช่นนี้ เธอจะสามารถช่วยโลกได้.

ในวัดแห่งหนึ่ง ที่จุดเริ่มของทางเดินจงกรม มีคำจารึก ๕ คำ บนแผ่นหินขนาดใหญ่ว่า :โบ โบ ทัน ฟอง กอย : ซึ่งมีความหมายว่าสายลมสดชื่น ปรากฏขึ้นจากเท้าแต่ละก้าว.เธอไม่รู้สึกหรือว่า มันช่างเป็นคำพูดที่ไพเราะ.

สายลมสดชื่น คือ ความแจ่มใส ความสงบสุข และอิสระ ที่พัดพาเอาความเศร้าของชีวิต และความตายออกไปให้สิ้น.และนำเอาความสดชื่นแห่งสันติสุขมาสู่จิตใจของเรา.เมื่อเธอก้าวด้วยอาการเช่นนี้ เธอจะสามารถช่วยโลกได้.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า




นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #11 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:10:24 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๒ )

จงตื่นขึ้น เพื่อที่จะปล่อยวาง.ตื่นขึ้น เพื่อจะได้เห็นว่าเธอได้แบกเอาความกังวล และความเศร้า ไว้หนักอึ้ง เพียงไร?

ความกังวล และความเศร้า มักจะเกาะตรึงอยู่กับชีวิตของเราเราจะสลัดทิ้งมันได้อย่างไร? ก้าวอย่างมั่นคง ตื่นขึ้น และมีความมุ่งมาดอันหนักแน่น. ตื่นขึ้น เพื่อจะได้เห็นว่าเธอได้แบกเอาความกังวล และความเศร้าไว้หนักอึ้ง เพียงไร? มีความมุ่งมาดอันหนักแน่น เพื่อจะละวาง ความกังวล และความเศร้านั้นเสียอย่างเด็ดเดี่ยว.

ความกังวล และความเศร้า เกิดขึ้นเมื่อเธอถูกครอบงำด้วยอดีต และอนาคต.เมื่อใดที่เราเห็นความกังวล และความเศร้า เมื่อนั้น เราก็ได้ตื่นขึ้น.

ขอให้เรามีความเมตตา ต่อตัวเราเอง.เราจะรู้สึกเมตตาตนเอง เมื่อเราได้แลเห็นว่าเราถูกจำกัดอยู่ด้วยโครงสร้างของเวลาถูกจำกัดอยู่ด้วยความกังวล และความเศร้า.
หากเราต้องการ เราก็สามารถปล่อยวางมันเสียแต่เดี๋ยวนี้.เหมือนดังเราถอดเสื้อฝนออกสะบัดให้หยาดฝนที่เกาะอยู่นั้น หลุดออกไป.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #12 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:12:16 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๓ )

ยิ้ม ดุจการแย้มโอษฐ์ แห่งพระพุทธองค์. การยิ้มน้อยๆนี้ มันเป็นบ่อเกิดแห่งความสุขของเธอ.

เมื่อเธอสลัดความกังวล และความเศร้าออกไป จงปล่อยให้รอยยิ้มปรากฏออกมาแทนที่.ยิ้มน้อยๆ และถนอมรอยยิ้มนั้นไว้ บนริมฝีปาก ดุจการแย้มโอษฐ์ แห่งพระพุทธองค์.จงเรียนรู้ที่จะก้าว ดุจการดำเนิน แห่งพระพุทธองค์.

ยิ้มดุจการแย้มโอษฐ์ แห่งพระพุทธองค์เธอสามารถทำได้.เธอไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าจะได้เป็นพระพุทธเจ้าเสียเองซึ่งไม่มีใครรู้ว่า เมื่อไรวันนั้นจะมาถึง.แต่เธอสามารถเป็นพระพุทธเจ้าได้ในขณะปัจจุบันนี้ เลยทีเดียว.

ในหนังสือ ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอฉันได้กล่าวหลายครั้ง ถึงเรื่องการยิ้มน้อยๆ และประโยชน์ของมัน.

การยิ้มน้อยๆนี้ ไม่เพียงแต่เป็นผลจากสติ และสันติสุขเท่านั้น.แต่การยิ้มน้อยๆนี้ยังมีผลในการหล่อเลี้ยงและรักษาสติด้วย.นี่เป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริง ขอเธออย่าได้ละเลยเป็นอันขาด เพราะมันเป็นบ่อเกิดแห่งความสุขของเธอ.

มันจะนำความสงบสุข และสติ มาให้แก่เธอ.ในขณะเดียวกัน ก็จะช่วยให้คนรอบข้างเธอ ได้พบสันติสุข และสติ ด้วยเช่นกัน. สิ่งนี้ จะเปลี่ยนโลกนี้ให้กลายเป็นดินแดนบริสุทธิ์.

ในขณะเดินจงกรมขอให้เธออย่าลืมรักษารอยยิ้มน้อยๆไว้ มันจะช่วยให้เธอก้าวได้อย่างผ่อนคลายมากขึ้น สงบ และมีสติมากขึ้น.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #13 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:13:25 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๔ )

ลมหายใจของเธอ คือสายร้อยแห่งไข่มุก.ขอให้เธอหายใจอย่างมีสติเช่นเดียวกับ เวลาเธอเดินจงกรม.รอยยิ้มน้อยๆ และก้าวที่สุขสงบอาจเปรียบได้กับประกายแสงแห่งไข่มุกแต่ละเม็ด.

ลมหายใจของเธอคือเชือกร้อยไข่มุกทุกเม็ดเข้าด้วยกัน เป็นสายไม่มีการแยกขาด ระหว่างไข่มุกสองเม็ด.ขอให้เธอหายใจอย่างมีสติเช่นเดียวกับ เวลาเธอเดินจงกรม.การตามรู้ลมหายใจ เป็นวิธีที่วิเศษในการประคองสติ และความสุขสงบเอาไว้.และด้วยวิธีนี้เธอได้หล่อเลี้ยง การก้าวแต่ละก้าวของเธอ ไว้ด้วย.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #14 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:15:11 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๕ )

กำหนดรู้ทั้งการหายใจ และการเดิน ในเวลาเดียวกัน.รอยยิ้มน้อยๆของเธอ จะมีส่วนสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความสงบ และแจ่มใสของการเดิน และการหายใจของเธอ.การหายใจอย่างมีสติ แตกต่างจากการหายใจตามธรรมดา.การหายใจอย่างมีสติ หมายความว่า

เมื่อเธอหายใจ เธอรู้ว่าเธอหายใจ,
เมื่อเธอหายใจยาว เธอย่อมรู้ว่า เธอกำลังหายใจยาว,
เมื่อเธอหายใจสั้น เธอย่อมรู้ว่า เธอกำลังหายใจสั้น,
เมื่อเธอหายใจละเอียด เธอย่อมรู้ว่า เธอกำลังหายใจละเอียด.

เธออาจจะถามว่า เธอจะกำหนดรู้ทั้งการหายใจ และการเดิน ในเวลาเดียวกัน ได้อย่างไร? มันทำได้ หากว่าเราเชื่อมประสานการหายใจและการเดิน เข้าด้วยกัน.
เราสามารถทำได้ โดยอาศัยวิธีนับ เรานับจำนวนก้าว หรือพูดอีกนัยหนึ่ง ก็คือเราวัดความยาวของลมหายใจ ด้วยจำนวนก้าว.เช่น เราก้าวได้กี่ก้าว เมื่อหายใจเข้า,และก้าวได้กี่ก้าว เมื่อเราหายใจออก.

นี่เป็นวิธีที่ฉันเริ่มใช้ เมื่อสิบห้าปีที่แล้ว ฉันปรารถนาจะแบ่งปันสิ่งนี้กับเธอเพื่อว่า เธอจะได้นำไปทดลองดู.ก้าวให้ช้าลง แต่อย่าให้ช้าเกินไป และหายใจตามปกติอย่าพยายามเพิ่มความยาวของลมหายใจ.ลองทำวิธีนี้สักพักหนึ่ง แล้วจึงเริ่มสังเกตว่าเวลาหายใจเข้า เธอก้าวได้กี่ก้าว.ด้วยวิธีนี้ การกำหนดรู้ของเธอจะอยู่ที่การหายใจ และการเดิน ไปพร้อมๆกัน.

รอยยิ้มน้อยๆของเธอ จะมีส่วนสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความสงบ และแจ่มใสของการเดิน และการหายใจของเธอ.นี่เป็นวิธีประคองการกำหนดรู้ และสันติสุข
รวมทั้งวัตถุแห่งการกำหนดรู้นั้นด้วย.ภายหลังการฝึกอย่างเอาจริงเอาจังชั่วระยะเวลาหนึ่ง เธอก็จะแลเห็น ทั้งลมหายใจ การนับ การเดินและรอยยิ้มน้อยๆ คละเคล้าด้วยกันในภาวะแห่งการกำหนดรู้และผ่อนคลาย.

นี่คือ การตื่นขึ้น
นี่คือ ปัญญาญาณ.


~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #15 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:16:59 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๖ )

ปรับความยาวก้าว แต่ละก้าวของเธอ เพื่อจะได้นับง่ายๆ.ขอให้รักษาจังหวะการนับ และการหายใจนี้ไว้.การหายใจในความเร็วขนาดนี้เหมาะกับปอดของเธอ และทำให้เธอรู้สึกสบาย.ขอให้ฉันได้อธิบายเกี่ยวกับวิธีนับอีกสักหน่อย.เธอควรจะปรับความยาวก้าว แต่ละก้าวของเธอเพื่อจะได้นับง่ายๆ.

ตัวอย่างเช่น หากเธอพบว่าไม่อาจขยายการหายใจออกไปได้ถึง ๓ ก้าวแต่จะได้เพียง ๒ ก้าวครึ่ง,เธออาจจะเลือกวิธีก้าวให้เร็วขึ้นอีกสักนิดเพื่อนับลมหายใจให้ได้ ๓ ก้าวพอดี,หรือไม่ก็ ก้าวให้ช้าลงอีกสักหน่อย เพื่อให้ลมหายใจนับได้ ๒ ก้าว ก็ได้เช่นกัน.

ขอให้รักษาจังหวะการนับ และการหายใจนี้ไว้.ลมหายใจออกของเธอ อาจมีความยาวมากกว่าลมหายใจเข้าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้เริ่มฝึก.

ลองเฝ้าสังเกตดูสักครู่เธอก็จะรู้ความยาวของลมหายใจตามปกติ.ตัวอย่างเช่น ๓ – ๓ หรือ ๒ – ๓ในกรณีแรก ลมหายใจเข้า และลมหายใจออกมีความยาวเท่ากัน ( ๓ – ๓ ) ,ในกรณีที่สอง ลมหายใจเข้า จะสั้นกว่าลมหายใจออก.

หากเธอก้าวได้ ๒ ก้าว ในการหายใจเข้าแต่ละครั้งและก้าวได้ ๓ ก้าว ในการหายใจออกแต่ละครั้ง,ก็แสดงว่า แบบแผนการหายใจตามปกติและการก้าวของเธอ คือ ๒ – ๓.การหายใจในความเร็วขนาดนี้เหมาะกับปอดของเธอ และทำให้เธอรู้สึกสบาย.เธอสามารถหายใจเช่นนี้สักครู่ โดยที่ไม่รู้สึกเหนื่อย.

๒ เป็นตัวเลขแรกที่แสดงจำนวนก้าว ในขณะหายใจเข้าแต่ละครั้ง,
๓ เป็นตัวเลขที่สองที่แสดงจำนวนก้าว ในขณะหายใจออกแต่ละครั้ง.

หากเธอกำลังปีนขึ้นที่สูง หรือเดินลงตามที่ลาดช่วงหายใจแต่ละช่วงจะสั้นลงและไม่ใช่การหายใจตามปกติของเธอ.ขอให้เธอ ตามลมหายใจ ในระดับปกตินี้.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #16 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:18:58 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๗ )

การฝึกการหายใจ เพื่อให้ปอดของเธอแข็งแรงขึ้นเธอจะรู้สึกสบายขึ้นและเลือดของเธอ จะถูกฟอกให้บริสุทธิ์ขึ้น.หลังจากการฝึกเป็นเวลาหลายวัน เธออาจลองวิธีต่อไปนี้.ขณะเดิน และหายใจตามปกติลองยืดลมหายใจออก ออกไปอีก ๑ ก้าว.ตัวอย่างเช่น ถ้าการหายใจปกติของเธอเป็น ๒ – ๒,ลองฝึกหายใจเป็น ๒ – ๓ สัก ๔ – ๕ ครั้ง, แล้วกลับมาหายใจตามปกติ ที่ ๒ – ๒ .

การฝึกเช่นนี้ เธออาจจะรู้สึกสบายขึ้น เพราะว่าเมื่อลมหายใจออกของเธอยาวกว่าปอดของเธอจะบีบตัวมากขึ้นทำให้ไล่อากาศออกไปได้มากขึ้น.เมื่อเราหายใจตามปกติ อากาศที่อยู่ส่วนล่างของปอดจะไม่ถูกขับออกไปทั้งหมด.แต่ถ้าเรายืดลมหายใจออก ให้ยาวขึ้นอีก ๑ ก้าวอากาศส่วนนี้ จะถูกขับออกไป.

หายใจเช่นนี้สัก ๔ – ๕ ครั้งก็พอ มิเช่นนั้น เธออาจจะรู้สึกเหนื่อย.ลองหายใจด้วยวิธีนี้สัก ๔ – ๕ ครั้งแล้วกลับมาหายใจตามปกติ.เว้นช่วงสัก ๕ นาที แล้วกลับมาทำใหม่อีกครั้ง.

การทำครั้งใหม่ก็ยังคงทำแบบเดิม คือทำวิธีใหม่ ๔ – ๕ ครั้ง แล้วกลับมาหายใจตามปกติ.ขอให้จำไว้ว่า ให้เพิ่มความยาวอีก ๑ ก้าว เฉพาะที่ลมหายใจออกเท่านั้น ไม่ใช่ลมหายใจเข้า.

หลังจากฝึกวิธีนี้สักพัก เธออาจจะรู้สึกอยากขยาย ลมหายใจเข้าอีกสักหนึ่งก้าว.ปอดของเธออาจจะแสดงอาการว่าหากเธอขยายลมหายใจเข้า อีกสัก ๑ ก้าว เป็น ๓ – ๓ก็จะดีมาก.เมื่อใดที่เธอรู้สึกเช่นนี้ ค่อยขยายลมหายใจเข้าซึ่งเธอจะรู้สึกสบาย.อย่างไรก็ดี อย่าฝึกวิธีนี้ เกินกว่า ๔ – ๕ ครั้ง.

จงจำไว้ว่า ให้กลับมาที่การหายใจปกติของเธอ เช่น ที่ ๒ – ๒หลังจากนั้นสักครู่หนึ่ง ถ้าเธอต้องการเธอก็สามารถฝึกขยายลมหายใจออก (๒ – ๓)แล้วก็ลมหายใจเข้า (๓ – ๓).

หลายเดือนผ่านไป ปอดของเธอจะแข็งแรงขึ้นและเลือดของเธอ จะถูกฟอกให้บริสุทธิ์ขึ้น.การหายใจตามปกติของเธอ อาจจะเปลี่ยนไปตัวอย่างเช่น มันอาจกลายเป็น ๓ – ๓ จาก ๒ – ๒ .หายใจตามปกติ เมื่อเธอฝึกเดินจงกรม ความยาวของก้าวที่เธอเดิน จะเป็นของเธอเอง.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #17 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:20:03 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๘ )

การเดิน การยืน การนั่ง และการกระทำแต่ละอย่าง ล้วนเป็นงานสานต่อความรู้แจ้ง.ด้วยว่า ไม่มีการตรัสรู้ใด ที่อยู่นอกเหนือวิถีแห่งการดำรงอยู่ ในชีวิตประจำวันของเธอ.ฉันได้แนะนำให้เธอเดินดุจเดียวกับการดำเนินแห่งพระพุทธองค์.และก้าวด้วยท่วงท่าเฉกเช่นที่พระพุทธองค์ทรงกระทำ.

แต่ละก้าวจะจารึกสันติสุขและความผ่อนคลายของเธอ ลงบนพื้นโลก.โลกที่เธอก้าวเดินไป จะกลายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์.มิใช่เพียงการเผยแพร่พระธรรมคำสั่งสอนเท่านั้น ที่เป็นวิธีดำรงมรรควิถีแห่งการตรัสรู้ และปรีชาญาณ.แต่ด้วยหนทางอันสามัญแห่งชีวิตประจำวันของเธอในการเดิน ยืน นั่ง และการกระทำสิ่งต่างๆ.

ด้วยว่า ไม่มีการตรัสรู้ใด ที่อยู่นอกเหนือวิถีแห่งการดำรงอยู่ ในชีวิตประจำวันของเธอ.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #18 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:21:55 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๑๙ )

ดอกบัวบาน จากเท้าแต่ละก้าว.การฝึกเดินจงกรม ก็คือการฝึกใช้ชีวิตอย่างมีสติ.สติ และการตรัสรู้ คือสิ่งเดียวกัน.

เมื่อศิลปินวาดภาพหรือแกะสลักรูปของพระพุทธเจ้า ประทับบนดอกบัว.เขามิได้ต้องการเพียงจะแสดงความเคารพสักการะพระองค์เท่านั้น.แต่ศิลปินปรารถนาจะแสดงให้เห็นว่า พระพุทธเจ้าประทับอยู่ในสันติสุข และความรู้แจ้ง.

เราแต่ละคนนั่งลงหลายครั้งในวันหนึ่งๆ แต่มีน้อยคนนัก ที่จะสามารถนั่งลงอย่างเป็นสุขเช่นเดียวกับพระพุทธองค์.พวกเราหลายๆคน เมื่อนั่งลง จะเหมือนกับว่าเราได้นั่งลงไปบนถ่านร้อนๆ.เรานั่งลงยังไม่ทันไร เราก็จะคิดถึงอะไรสักอย่างแล้วก็พรวดพราดลุกขึ้นอีก.

แม้ว่าศิลปินจะวาดภาพพระพุทธเจ้าประทับบนแผ่นหินพระองค์ก็ยังคงประทับอย่างสงบ แจ่มใสดุจเดียวกับประทับบนดอกบัว.ฉันอยากจะย้ำเตือน ผู้ที่ปรารถนาจะเข้าสู่ดินแดนบริสุทธิ์ว่าขอให้นั่งอย่างสันติสุข ดุจนั่งอยู่บนดอกบัวเสียแต่เดี๋ยวนี้เถิดอย่ารอจนกว่าเธอจะสามารถเข้าสู่ดินแดนบริสุทธิ์แห่งนั้น.ขอให้เธอได้เกิดใหม่ในดอกบัว ในขณะแห่งปัจจุบันนี้.

การเดินก็เช่นเดียวกัน.ภาพของพระพุทธเจ้าเมื่อทรงประสูติมักแสดงด้วยการเดิน ๗ ก้าวแต่ละก้าว จะมีดอกบัวบานขึ้น จากรอยพระบาทที่ประทับบนพื้นโลก.เราควรที่จะเดินอย่างสันติสุข เสียจนกระทั่งสามารถมีดอกบัวบานขึ้น จากเท้าแต่ละก้าวนี้.ต่อไปเมื่อเธอฝึกเดินจงกรม ขอให้ลองทำดู ให้ดอกบัวบาน รับเท้าแต่ละก้าวของเธอเช่นเดียวกับพระพุทธองค์ เมื่อแรกประสูติ.

ขอเธออย่าได้รู้สึกต่ำต้อย หรือไม่คู่ควรแก่งานเช่นนี้.หากว่าแต่ละก้าวของเธอสงบ และแจ่มใสมันก็สมควรแก่การที่ดอกบัว จะบานขึ้นจากรอยเท้านั้น.เธอก็สามารถเป็นพระพุทธเจ้าได้เช่นเดียวกับทุกๆคนนี่เป็นพระดำรัสของพระองค์เอง.

พระองค์ตรัสว่า สรรพสัตว์ทั้งหลาย ย่อมมีธรรมชาติแห่งการตรัสรู้ เช่นเดียวกันทั้งหมด.
การฝึกเดินจงกรม ก็คือการฝึกใช้ชีวิตอย่างมีสติ.สติ และการตรัสรู้ คือสิ่งเดียวกัน.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

นภดล มณีวัต
ผู้ดูแลบ้าน
ผู้บัญชาการสูงสุด
*****


เพศ: ชาย
กระทู้: 19,903
สมาชิกลำดับที่ 2
คนจนผู้ยิ่งใหญ่


เว็บไซต์

| |

« ตอบ #19 เมื่อ: 18 เมษายน, 2555, 07:23:32 »

เดิน วิถีแห่งสติ. ( ๒๐ )

เดินบนพื้นโลก เป็นปาฏิหาริย์.การเดินอย่างสันติสุข และผ่อนคลายบนพื้นโลกเป็นปาฏิหาริย์.

คนเรามักจะพูดว่า การเดินบนถ่านไฟหรือการเดินบนน้ำได้ เป็นปาฏิหาริย์.แต่ฉันคิดว่า การเดินบนพื้นโลกนี่แหละ เป็นปาฏิหาริย์.

ขอให้เราลองจินตนาการว่า เราเป็นนักบินอวกาศที่รอดชีวิตและกลับมายังโลกได้.เราจะมีความสุขที่ได้เดินอย่างสันติสุข บนโลกอันเขียวขจีของเรา.เราได้สร้างปาฏิหาริย์ จากการเดินแต่ละก้าวของเรานี่คือความหมายของดอกบัว ที่บานขึ้นจากเท้าแต่ละก้าว.

ขอให้เธอฝึกหัด และตระหนักว่าเธอกำลังเดินด้วยก้าวอันปาฏิหาริย์ บนพื้นโลก.โลกจะปรากฏแก่สายตาและรองรับเท้าของเธอดุจสิ่งมหัศจรรย์ ด้วยสติ.และด้วยวิธีแห่งการเพ่งพินิจอย่างเป็นสมาธิเธอจะสามารถเดินอย่างเป็นสุข และอิสระ บนพื้นโลก.

ลองยืนด้วยเท้าข้างเดียว แบบเด็กๆในขณะเล่นกันดู เธอจะแลเห็นโลกทั้งมวลอยู่ภายใต้เท้าของเธอ.ในขณะเดินเธอก็สามารถมองดูพื้นดิน ที่เธอกำลังจะก้าวเท้าลงไป. ก้าวเดินอย่างมีสติบนพื้นดินและรับรู้ทั้งเท้าที่ก้าวเดิน และพื้นโลก ไปพร้อมๆกัน.

เธอจะเห็นด้วยตาภายในว่าเท้าของเธอ คือตราประทับแห่งกษัตริย์.เมื่อเธอเดินในห้องฝึกสมาธิ เธออาจจะลองใช้วลีต่อไปนี้ เป็นหัวข้อในการภาวนาก็ได้ เช่น ตราประทับแห่งกษัตริย์ดอกบัวบานจากเท้าแต่ละก้าว และโลกปรากฏขึ้น.

~ ติช นัท ฮันห์ ~
แจ้งลบกระทู้นี้หรือติดต่อผู้ดูแล   บันทึกการเข้า

หน้า: 1 [2] 3  ทั้งหมด
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: